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如何“feierabend”帮助德国断开工作日
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(Credit: Alamy)
生活和工作之间的界限从未如此模糊。一个德语单词为我们展示了隔离的重要性,甚至可能帮助我们夺回我们的一些自由时间。
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虽然我们很多人都松了一口气有抛弃的办公室上下班之际coivd-19,什么一些人认为作为一个碾,还有人认为是一种仪式。对于尼尔斯巴克豪斯,谁住在波鸿,就在多特蒙德在德国,上下班仍是他的一天,他离不开的重要组成部分 - 甚至当他在家工作。 1700年左右,德国的联邦机构对他的鞋职业安全和健康放34岁的研究和政策顾问,并通过沿鲁尔河的宁静的风景在他的跑车到达巡航。

这个每天骑 - 就是他所称的“假通勤” - 模仿他用来采取从办公室回来,他才转变为在家办公的行程。这是巴克豪斯的再造一个更传统的开始“feierabend”的方式,描述工作完成后的时间一个德语单词和周期休闲和休息就开始了。

“‘feierabend’有两层含义,”克里斯托夫腾格尔,一个41岁的柏林谁的作品作为价格比较网站idealo的软件开发人员说。 “首先,这是你停止了一天的休息工作的时刻 - 当然,[它]一个很好的感觉呢。第二,它的工作和睡觉之间的一天的一部分。”

尽管它令人惊奇的是德国人,谁经常被定型为硬质,高效的工作人员,珍惜他们的闲暇时间,保护性,feierabend的概念也与一个非常资本主义的心态,企业获得更多的生产力 - 因此更多的价值 - 出他们的劳动力,如果工人被允许下班后的休息时间明确。

“你有直接的工作后休息 - 你不能这样做双倍时间的第二天,说:”巴克豪斯。 “在压力和恢复齐头并进。它就像一个身体的节奏。”

Even though he's working from home, Nils Backhaus, 34, goes on a daily

即使他在家,尼尔斯·巴克豪斯,34工作,继续每天“假通勤”,以帮助独立的职业生涯,从个人生活(来源:尼尔斯巴克豪斯)

工人努力适应远程工作 - 和许多自由职业者清楚地知道 - 与转移的最大问题之一是,有没有明确的结束工作日。即使你的工作不正常时,由于在你的生活或个人喜好等需求,远程工作可以很容易地把更多的时间比你应该(和我们很多的 工作太多 已经)。许多德国人认为,一个干净的断开需要 - 而这也正是feierabend可以提供帮助。

不太快乐时光

对于非德国人,feierabend的概念可以得到翻译有点阴暗:粗略地说,这是“庆典”和“黄昏”的混成词是有时也被解释为“退出时间”或“欢乐时光”。但是这并不完全正确。

“有些翻译混合了一点了,说:”巴克豪斯。 “原来的意义不在于党。当这个词被冠以此,有人喜欢的休闲时间或在晚上的空闲时间和休息的开始,所以它连接到时候我们不得不在晚上大量的宗教生活的时间“。

在早期的农业,教堂钟声标志着工作日结束和傍晚的祈祷和休息的开始。后来,“在工业化的背景下,如何处理‘时间’每天的基础上的问题,由于新的生产劳动和不断变化的工作条件成为了越来越多的人重要”博士表示,卡罗琳rothauge,现代化的助理教授在埃赫施塔特 - 英戈尔斯塔特的天主教大学当代史。 “尤其是工厂工人和贸易的员工缩短工作时间打,因此,休息时间,如一个‘feierabend’或周末。”她补充说1900年左右,一个共同的想法是应该被用于再生身体和心灵的是“自由时间”。 “因此,工作和闲暇时间被设想为同一枚硬币的两面:利用空闲时间足够让一个适合重新工作,并在最好的,甚至提高自己的表现。”

许多德国人认为,一个干净的断开需要 - 而这也正是feierabend可以帮助

这一理念“的卫生工作”的倡导者们所推荐的措施喜欢去散步户外和避免饮酒或跳舞(​​尤其是年轻女性)。 “他们给了很多心思来的 - 用他们的话说 - 改革和精炼厂工人和商业员工的重建和自娱自乐的方式,说:” rothauge。 “才得以‘真正的休息’,因此他们的‘自由时间’的‘使用功能’得到保证。”

而feierabend概念的演变,仍然有其宗教关系的一些遗留问题。节假日和周日被称为FEIERTAGE,或“休息日”,并根据德国法律保护,“下班休息日和精神的海拔”。

“我坚信feierabend方式连接到你的核心,这意味着你的家人,你的朋友或者你的爱好,”基因gerrienne,在启动一个31岁的合伙人/区域经理跟踪服务的早期指标说。出生在科隆,他在德国居住,直到他是22,现在总部设在英国的格林威治。 “德国人喜欢有工作时间和我的时间之间存在明显的分歧。正因为如此,我相信他们投入了大量的精力应运而生尽可能高效的工作,使他们能够完全关闭,一旦电脑了。”

“我不得不去了解不同的事情”

feierabend不只是“工作与生活的平衡”一个德语单词;而它的相关的,“工作与生活的平衡”是常常可以结束了,就像在含义它试图纠正问题模糊不清的术语。相反,德国的做法似乎承认,总是会有工作自我和私人自我之间的紧张关系。而不是试图调和这两种,随他们之间feierabend建立边界断开。它也通常会产生两种状态之间的路径,像打扮的办公室和工作后更改或像巴克豪斯,用自行车游览更换通勤。

31岁的基因gerrienne,德国谁现在是总部设在英格兰,实行了严格的时间表,以确保工作距离所有的时间(来源:基因gerrienne)

31岁的基因gerrienne,德国谁现在是总部设在英格兰,实行了严格的时间表,以确保工作距离所有的时间(来源:基因gerrienne)

最重要的是,feierabend的概念,承认工作 - 在“工作模式”是 - 从它需要定期救济的人的地方需求。

在联邦职业安全与健康 工作时间的调查 在2015年,2017年和2019进行巴克豪斯,研究人员要求参与者如何满足他们对自己的工作和私人生活是如何走到一起。响应,巴克豪斯说,表明“如果边界模糊,或者如果工作时间范围为私人生活 - 加班,工作时间长,在非常时期的工作 - 与平衡工作与生活的满意度降低”的情况。 

“作为一个德国人,你可以想像,我爱我的家常便饭,说:” gerrienne。但在锁定设置时,他跳槽到离家,这影响了他的正常日程表工作。 “我无法继续我的了,所以我的工作和个人生活之间的界限变得越来越模糊。我记得有一天,我在想,为什么没有人回应我的松弛消息。事实证明它是星期六 - 。当我意识到我必须去了解不同的事情说的”

以帮助应付过渡,gerrienne说,他开始了开始在早上调解,运动,伸展和日记“非常刚性的结构”。更快,他还训练自己,开始在1900年就饿了“这时候,我会停下来,除非有非常紧急的弹出工作,”他说。“我关上了笔记本电脑,无论是学习,熟或读书。纪律是关键这里!”

feierabend的概念,承认工作 - 在“工作模式”是 - 从它需要定期救济的人的需求的地方

干净的切断工作,自我和生活的自我,寻找一种方法来的是两个状态之间的转换之间,不只是对工人有利的,但对雇主也是有益的。 “即使这些公司看到,有一个问题,如果人们总是在和工作24/7 - 这可以缓解他们的健康,说:”巴克豪斯。 “所以,他们不得不采取更多的休息时间,他们更经常请病假调用。有很多的,如果这支队是不可能的,可以看出问题。”

创造feierabend空间

当然,feierabend是一种理想的比其他的一些多天 - 甚至德国人比他们应该延长工作时间:一个 工作时间调查 表明全职德国员工的工作每周平均 5小时更多 比合同规定的时间。但即使有更长的时间,把一个硬停止当工作完成还是可以恢复的一天。

和保麦克劳德,创始人美国为主的行政指导设计公司的成功,feierabend“非常有意义”纵观大流行,麦克劳德已经执教客户采取类似的措施,从工作撇清因为转移到在家工作。 人们需要的东西来代替,当他们下班往返于办公室里发生的转变,”她说。

feierabend的教训可以帮助远程工作者感到忙不过来回收其两者的个人生活,并推而广之,他们的工作生活 - 至少一点点(来源:Alamy图片社)

feierabend的教训可以帮助远程工作者感到忙不过来回收其两者的个人生活,并推而广之,他们的工作生活 - 至少一点点(来源:Alamy图片社)

巴克豪斯说,即使一些简单的工作时间从东西换衣服有点聪明(比如,用腰带的裤子)为“on”,并在工作模式下工作后,舒适的慢跑裤可以帮你的头脑开关被以关闭的傍晚。但重要的是“你的心是符合你现在在做什么,”他说。 “这些例程迷失在工作和私人日常的covid-19的无边界,但帮助身体适应。”

心态是关键,而且还有新的习惯。采用常规和建立边界下班帮助断开可以与个人做起,但他们也与同事的共鸣 - 而且,如果你是一个管理者,以身作则,能帮助你的团队觉得他们可以断开了。如果育儿,义务,时区或个人喜好你在外面打工的传统小时,例如,为了在日常办公时间内发送电子邮件,日程安排如此主频出工人没有得到一个推送通知或感觉有必要作出回应,只是因为有人否则是对时钟。

最终,借鉴feierabend的经验教训可以帮助远程工作者感到忙不过来回收其两者的个人生活,并推而广之,他们的工作生活 - 至少一点点。 “当谈到工作与生活的平衡,每个人都有,找出最适合自己的,我相信没有正确或错误的答案,说:” gerrienne。 “我认为feierabend的最大的好处是在控制你的生活是,使有意识的决定,而不是通过你让生命掌握控制权。”

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